|
||
منوی اصلی
موضوعات
مطالب
اطلاعیه های سایت ( 15 ) مطالب جالب ( 160 ) آموزشی ( 160 ) کسب درآمد اینترنتی ( 0 ) پیامک های مناسبتی ( 4 ) اخبار کلاهبرداری ( 14 ) اخبار ( 137 ) فیلم تصویر تصاویر جالب ( 14 ) تصاویر ( 2 ) نرم افزار اسکریپت رایگان ( 2 ) نرم افزار رایگان ( 1 ) موسیقی پربازديدترين مطلب
لایسنس نود 32 رایگان(134555 بازديد)
دامنه رایگان com, org, net, info!!!(81755 بازديد)
علت جوش زدن پوست سر(77889 بازديد)
طرز حمام رفتن دختر ها و پسر ها(71250 بازديد)
تصاویر جالب(63915 بازديد)
دختران باردار زیر 18 سال به همراه عکس(63269 بازديد)
فقط یه زن یا مرد ایرانی میتونه ....(60873 بازديد)
مشت زیباترین مجری زن ایرانی به عرب ها (حرکت افتخار امیز)(60673 بازديد)
روان شناسی شخصیتی براساس تاریخ تولد(59979 بازديد)
اسکریپت رایگان فروش کارتهای شارژ و محصولات مجازی(55721 بازديد)
کنترل پنل هوشمند ارسال و دریافت پیام کوتاه(54900 بازديد)
حرکتی تامل برانگیز در قم-نمایش عکسهای بیحجاب دانشجویان(53657 بازديد)
مقایسه تصاویر فیس بوکی ایرانی ها(52964 بازديد)
تصاویر ۳بعدی و دکوراسیون داخلی(52824 بازديد)
|
از آنجایی که هم پدر و هم مادر هر دو سخت گرفتار و مشغول کار میباشند، به علت کمبود وقت، سعی میکنند با تهیه انواع غذاهای آماده و یا فستفودها گرسنگی کودکان خود را برطرف نمایند. بدین ترتیب، آنان بچهها را به سمت خوردن غذاهای ناسالم ترغیب میکنند. در برخی از خانوادهها نیز بر سر انتخاب نوع غذا بین والدین و کودکان کشمکش وجود دارد، زیرا بچهها ترجیح میدهند غذاهای فستفود از قبیل هاتداگ، سوسیس و کالباس بخورند در حالی که والدین از آنها میخواهند مواد غذایی حاوی سبزیجات را که سالمترند انتخاب کنند! غذاهای ناسالم و مضر برای کودکان بسیار زیاد میباشند و ما در اینجا برخی از آنها را ذکر میکنیم. اگر میخواهید کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان والدین باید الگوی خوبی برای آنها باشید، زیرا بچهها الگوی غذا خوردن را از شما پدر و مادرها یاد میگیرند، اگر والدین شیوه زندگی سالمی داشته باشند، کودکان نیز از آنها میآموزند. اگر میخواهید غذای سالمی را در منزل آماده کنید از کودکان خود کمک بگیرید تا در این کارها با شما شریک شوند، زیرا در این صورت احتمال نخوردن غذایی که با همکاری خود آنان تهیه شده کمتر میشود. غذاهای گوشتی آماده و هاتداگکودکان غذاهایی مانند هاتداگ، سوسیس دودی و انواع گوشتهای فرآوری شده را دوست دارند. از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطانزای نیتریت و نیترات، رنگهای مصنوعی، چربیهای اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی میباشند. در تحقیق انجام شده، کودکانی که ۱۲ بار در ماه هاتداگ میخوردند، خطر ابتلا به کمخونی در آنها افزایش یافته بود. غذاهای بستهبندی شده و آماده که دارای مواد گوشتی فرآوری شده میباشند، حاوی روغنهای هیدروژنه و چربی فراوان هستند. این غذاهای ناسالم اکثر اوقات، یک وعده غذایی اصلی کودکان را در بیرون از منزل تشکیل میدهند. انواع چیپسها، حاوی سدیم و چربیهای اشباع فراوانی میباشند. در برخی چیپسها ماده سرطانزای «آکریل آمید» وجود دارد. میتوانید انواع سبزیجات تازه و خردشده، پاپ کورن و سیبزمینی تنوری را جایگزین چیپسهای مضر برای کودکان نمایید. گوشتهای تازه و فرآوری نشده، مانند گوشت مرغ، ماهی تن و یا سینه بوقلمون از غذاهای سالم برای کودکان میباشند. برای تهیه ساندویچ برای کودکان، از نانهای سبوسدار و کامل استفاده نمایید. آبمیوههای مصنوعی و نوشیدنیهای طعمدارکالری حاصل از آبمیوههای مصنوعی از شکر و کربوهیدرات موجود در آنها تأمین میشود. آبمیوهها فاقد فیبر میباشند، در حالی که یک میوه کامل سرشار از فیبر است. مصرف بیش از اندازه آبمیوهها، ممکن است منجر به چاقی و پوسیدگی دندانها شود. بهترین کار، تهیه آبمیوه از میوههای فصل در منزل میباشد. اهمیت نوشیدن آب را برای کودکان بازگو کنید و همیشه یک بطری کوچک آب همراه خود داشته باشند. اگر کودکان شما رغبتی به نوشیدن آب ساده ندارند، میتوانید با افزودن چندین قطره از آبمیوه مورد علاقه آنان به آب ساده، آنان را به نوشیدن آب ترغیب کنید. یکی دیگر از نوشیدنیهای سالم برای کودکان، شیر کمچرب میباشد که سرشار از کلسیم، پروتئین و ویتامین A میباشد. پـیــتــزامواد تشکیلدهنده اکثر پیتزاها، سوسیس و کالباس میباشد که حاوی ماده سرطانزای نیتریت و نیترات هستند. استفاده از پنیر پیتزا به مقدار فراوان، سبب میشود که پیتزا کالری زیادی داشته باشد. بهتر است پیتزا را در منزل تهیه کنید؛ از آرد سبوسدار برای تهیه خمیر استفاده نمایید و به جای استفاده از سوسیس و کالباس، از تکههای گوشت، مرغ، انواع سبزیجات و کمی پنیر پیتزا استفاده نمایید و آن را در فر تهیه کنید. دوناتهاخوردن انواع دونات، علاوه بر بچهها در نزد بزرگسالان نیز لذتبخش میباشد، در حالی که این مواد غذایی هیچگونه ارزش غذایی ندارند. دوناتها، حاوی چربی، شکر و مقادیر زیادی اسیدهای چرب ترانس میباشند. برخی از بچهها، دوناتها را به جای صبحانه میخورند، در حالی که دونات نوعی دسر میباشد و در وعده صبحانه، خوردن دسر مناسب نمیباشد! بهتر است آنان را به خوردن نان تست سبوسدار ترغیب کنید تا در وعده صبحانه میل کنند. انـواع پاسـتیـلهـای ژلـهای و میـــوهایاین مواد ژلهای حاوی مقادیر زیادی شربت ذرت که فروکتوز بالایی دارد و همچنین رنگهای مصنوعی میباشند. اگر فرزندان شما، علاقهای به خوردن میوه ندارند، میتوانید آنها را به طرق مختلف به کودکان خود بدهید، به طور مثال آنها را فریزری کرده و سپس به کودکان بدهید. مثلاً دانههای انگور، آلبالو و یا گیلاس و یا تکههایی از میوههایی مانند هلو را فریزری کرده و سپس به کودکان بدهید. ممکن است بچهها این میوههای فریزری را دوست داشته باشند. سیبزمینـی سرخکردهسیبزمینی سرخکرده، یکی دیگر از اسنکهای مورد علاقه کودکان میباشد، در حالی که سیبزمینی سرخکرده حاوی چربی فراوان، کالری زیاد و سدیم (نمک) فراوان بوده و با روغنهای هیدروژنه که حاوی چربیهای ترانس میباشند، سرخ میشوند. علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهند مواد غذایی نشاستهای مانند سیبزمینی در حرارت بالا، مواد سرطانزا به نام «آکریل آمید» تولید میکنند. میتوانید به جای سیبزمینی سرخکرده به کودکان خود، هویج و یا ساقههای نازک کرفس بدهید. سیبزمینی تنوری همراه با کمی روغن زیتون هم میتواند یک میان وعده سالم برای کودکان باشد. چیپس سیبزمینیانواع چیپسها، حاوی سدیم و چربیهای اشباع فراوانی میباشند. در برخی چیپسها ماده سرطانزای «آکریل آمید» وجود دارد. میتوانید انواع سبزیجات تازه و خردشده، پاپ کورن و سیبزمینی تنوری را جایگزین چیپسهای مضر برای کودکان نمایید. پست هاي مشابه:
ده روش براي اينكه رزومه شما مورد توجه قرار گيرد چطور یک رزومه بینقص بنویسیم؟ با سیاهی و پف زیر چشم چه کنیم؟؟؟!! سر درد و انواع آن بازگردانی ایمیل ارسال شده چگونه با حسادت همكارتان مقابله كنيد درمان طبیعی برای رشد مو روشهای معجزه آسا برای افزایش وزن چگونه ازدواج خوبم را خراب کنم؟! آشنايي با نحوه فعاليت در بازارهاي بورس خارجي چهل نكتهای كه دندانپزشكان به شما نمیگویند آنچه در مورد آمیزش جنسی واجب و حرام است چگونه پيکسلهاي سوخته يک LCD را احيا کنيم؟ هفت نفر از خطرناک ترین افراد در سازمان شما دامنه رایگان com, org, net, info!!! نویسنده: مديريت تاریخ: چهارشنبه 18 ارديبهشت 1392 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 12444 | |
مطالب تصادفی
وای اگر 5 شنبه ها هم تعطیل شود…!
آمار سایت
امروز : 461
دیروز : 341 ماه : 8789 ماه قبل : 16824 سال : 36867 سال قبل : 1345485 کل : 20272333 اطلاعات سايت: اخبار :509 نظرات : 23 خروجي rss كاربران: اعضا : 2 كاربران آنلاين : 10
تاییدیه سایت زرین پال
تبلیغات
تبلیغات
|
كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - این خوراکی ها را به کودکان ندهید! محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است . |