|
||
منوی اصلی
موضوعات
مطالب
اطلاعیه های سایت ( 15 ) مطالب جالب ( 160 ) آموزشی ( 160 ) کسب درآمد اینترنتی ( 0 ) پیامک های مناسبتی ( 4 ) اخبار کلاهبرداری ( 14 ) اخبار ( 137 ) فیلم تصویر تصاویر جالب ( 14 ) تصاویر ( 2 ) نرم افزار اسکریپت رایگان ( 2 ) نرم افزار رایگان ( 1 ) موسیقی پربازديدترين مطلب
لایسنس نود 32 رایگان(134580 بازديد)
دامنه رایگان com, org, net, info!!!(81768 بازديد)
علت جوش زدن پوست سر(77930 بازديد)
طرز حمام رفتن دختر ها و پسر ها(71308 بازديد)
تصاویر جالب(63927 بازديد)
دختران باردار زیر 18 سال به همراه عکس(63273 بازديد)
فقط یه زن یا مرد ایرانی میتونه ....(60908 بازديد)
مشت زیباترین مجری زن ایرانی به عرب ها (حرکت افتخار امیز)(60690 بازديد)
روان شناسی شخصیتی براساس تاریخ تولد(59990 بازديد)
اسکریپت رایگان فروش کارتهای شارژ و محصولات مجازی(55731 بازديد)
کنترل پنل هوشمند ارسال و دریافت پیام کوتاه(54906 بازديد)
حرکتی تامل برانگیز در قم-نمایش عکسهای بیحجاب دانشجویان(53662 بازديد)
مقایسه تصاویر فیس بوکی ایرانی ها(53016 بازديد)
تصاویر ۳بعدی و دکوراسیون داخلی(52826 بازديد)
|
اگر نگران سلامتیتان هستید باید کمی حواستان را جمع کنید. میتوانید با تهیهی یک پیتزای خانگی هم غذای مورد علاقهتان را میل کنید و هم اینکه کالری کمتری به بدنتان برسد. اگر عاشق سیبزمینی سرخکرده، همبرگر و فستفودهای دیگر هستید اما از چربی و کالری اضافی آنها میترسید و حالش را ندارید برای سوزاندن این کالریهای دریافتی کیلومترها بدوید بهتر است به فکر تهیه انواع سادهتر و سالمتری از این فستفودها باشید. با ما باشید تا با چند فستفود خانگی سالم آشنا شوید. همبرگر بوقلمونهمبرگر با طعم بوقلمونهمبرگری که فستفودی سر کوچه تحویلتان میدهد نه تنها سرشار از چربی و کالری اضافی است بلکه احتمالاً کمی میکرب و باکتری هم چاشنی دارد. چون متأسفانه بیشتر این اغذیه فروشیها چندان در بند رعایت اصول بهداشتی نیستند. از این گذشته این فستفودها برای اینکه همبرگرهای خوشمزهای به شما تحویل ندهند نامردی نکرده و کلی سس قاطی آن میکنند. اگر عاشق همبرگر هستید و درعینحال نوع سالم و خوشمزهی آن را می پسندید بهتر است به فکر گوشت بوقلمون باشید. همبرگر تهیه شده با گوشت بوقلمون با سبزیجات معطر فقط ۱۳۵ کالری نصیبتان می کند. هویج رنده شده نیز یکی از ترکیبات سالمی است که علاوه بر خوشمزهتر کردن همبرگرتان کلی خواص آنتیاکسیدانی به بدنتان میرساند. بوقلمون کباب یا سرخ شده با کمی روغن را داخل نان سبوسدار بپیچید و داخل آن را پر کنید از کاهو، گوجهفرنگی و هویج رنده شده. این میشود یک همبرگر به سبک کدبانو. نوش جان. سیب زمینیبفرمایید سیبزمینی سرخکرده از نوع سالمشخود من هم عاشق سیبزمینی سرخکردهام. تصور نمیکنم کسی باشد که میلی به این خوراکی خوشمزه نداشته باشد. اگر شما هم هر از گاهی هوس یک پیاله سیبزمینی سرخکرده سالم میکنید آستینها را بالا بزنید. یک عدد سیبزمینی را پوست بکنید و خلال کنید. کمی روغن زیتون به سیبزمینیهایتان بزنید. نمک و چاشنیهای مورد علاقهتان را فراموش نکنید. سیبزمینیها را داخل ظرف نچسب ریخته و داخل فر با درجهی ۲۲۰ سیلیسیوس/۴۲۵ درجه فارنهایت قرار دهید. با همین کار ساده یک سیبزمینی سرخکردهی خوشمزه و سالم با ۱۴۰ کالری خواهید داشت.
سیبزمینی پختهی شکم پُر خانگیسیبزمینی پخته بسیار خوشمزه و مفید است البته به شرط اینکه داخل آن را به سبک سالم پر کنید. بهتر است به جای آب پز کردن سیبزمینی از فر یا ماکروویو استفاده کنید. به خاطر اینکه با این روش مواد مغذی آن بیشتر حفظ میشود. برای پر کردن شکم سیبزمینیتان از مارگارین غیرهیدروژنه، خامه کم چرب یا سس سالسا استفاده کنید. بهتر است پنیر یا سوسیس و کالباس را فراموش کنید. پیتزا تن ماهیپیتزا کدبانواگر از طرفداران پر و پا قرص پیتزا هستید میدانید که با هر تکه پیتزا کلی کالری نصیبتان میشود؟ اگر نگران سلامتیتان هستید باید کمی حواستان را جمع کنید. میتوانید با تهیهی یک پیتزای خانگی هم غذای مورد علاقهتان را میل کنید و هم اینکه کالری کمتری به بدنتان برسد. خودتان خمیر پیتزا بخرید یا اینکه در خانه تهیه کنید. حتما ماهی تن که دوست دارید! میتوانید با ماهی تن و قارچ پیتزای خوشمزه تهیه کنید. اگر ماهی دوست ندارید سینهی مرغ را دریابید. سینهی مرغ را پخته و تکه تکه کنید و با قارچ فراوان روی نان پیتزایتان بریزید. زیره و آویشن را فراموش نکنید. اگر به هیچ عنوان نمیتوانید از پنیر بگذرید بیزحمت کمی ملاحظه کنید و پنیر کمی روی نان پیتزا بریزید. سبزیجات دیگر مانند فلفل دلمهای و همچنین زیتون را فراموش نکنید. یک سالاد کاهوی خوشمزه هم تهیه کنید و به همراه پیتزای خانگی سالمتان میل کنید. دسردسر برونیبرونی یک دسر آمریکایی است که البته در سرتاسر جهان طرفداران زیادی هم دارد و یکی از دسرهای مورد علاقهی بچهها محسوب میشود. این دسر شکلاتی که در فر آماده میشود حاوی قند و چربی زیادی است. اما نوع خانگی آن سالمتر است و میتوانید با خیال راحت و بدون عذاب وجدان میل کنید. برای این کار ۶۰ گرم شکلات سیاه را خرد کرده و داخل یک ظرف گذاشته و در فر یا ماکروویو با ۱۸۰ درجهی سیلسیوس/۳۵۰ درجهی فارنهایت قرار دهید. ۱۵ گرم کره یا یک پیمانه شکر وانیلی را روی آن بریزید و اجازه دهید مواد به مدت یک دقیقه در فر یا ماکروویو بمانند تا آب شوند. مواد را از فر در آورید و اجازه دهید خنک شود. در ظرف دیگری یک عدد تخممرغ را با ۳۰ گرم نشاستهی ذرت هم بزنید. ۱۰۰ گرم تمشک تمیز و خشک را به آرامی به خمیرتان اضافه کنید و هم بزنید. مواد را داخل قالب حاوی کاغذ شیرینیپزی بریزید. شکلات آب شده را روی موادتان بریزید و روی آن را نیز با یک قاشق غذاخوری شکر قهوهای بپوشانید. قالبتان را به مدت ۱۵ دقیقه داخل فر قرار دهید. سپس اجازه دهید دسرتان خنک شود و آن را سرو کنید. پست هاي مشابه:
چطور والدینم را برای ازدواج راضی کنم؟ 7 راهکار برای اینکه کارها به موقع انجام شوند استفاده از تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان چگونه یک برنامه نویس موفق شویم تبديل عكس به متن با ONENOTE! روشهاي سفيد کردن دندان ها چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت داشته باشیم؟ در سر من طبل می کوبند! بهترین داروهای خانگی برای موهای چرب چگونه ازدواج خوبم را خراب کنم؟! راههاي كاهش مصرف سوخت خودرو ۱۲ نکته برای فکر کردن مانند افراد موفق ليموترش1000 بار قویتر از شیمی درمانی عمل می کند مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز راه های طبیعی برای از بین بردن مشکلات سینوزیت نویسنده: مديريت تاریخ: پنجشنبه 4 مهر 1392 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 13964 | |
مطالب تصادفی
تجاوز به زن جوان و فیلم برداری در حضور شوهر به همراه عکس
آمار سایت
امروز : 2115
دیروز : 1441 ماه : 7521 ماه قبل : 12618 سال : 48217 سال قبل : 1345485 کل : 20283683 اطلاعات سايت: اخبار :509 نظرات : 23 خروجي rss كاربران: اعضا : 2 كاربران آنلاين : 8
تاییدیه سایت زرین پال
تبلیغات
تبلیغات
|
كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - طرز تهیه چند فست فود رژیمی محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است . |