|
||
منوی اصلی
موضوعات
مطالب
اطلاعیه های سایت ( 15 ) مطالب جالب ( 160 ) آموزشی ( 160 ) کسب درآمد اینترنتی ( 0 ) پیامک های مناسبتی ( 4 ) اخبار کلاهبرداری ( 14 ) اخبار ( 137 ) فیلم تصویر تصاویر جالب ( 14 ) تصاویر ( 2 ) نرم افزار اسکریپت رایگان ( 2 ) نرم افزار رایگان ( 1 ) موسیقی پربازديدترين مطلب
لایسنس نود 32 رایگان(134593 بازديد)
دامنه رایگان com, org, net, info!!!(81775 بازديد)
علت جوش زدن پوست سر(77942 بازديد)
طرز حمام رفتن دختر ها و پسر ها(71325 بازديد)
تصاویر جالب(63937 بازديد)
دختران باردار زیر 18 سال به همراه عکس(63278 بازديد)
فقط یه زن یا مرد ایرانی میتونه ....(60925 بازديد)
مشت زیباترین مجری زن ایرانی به عرب ها (حرکت افتخار امیز)(60700 بازديد)
روان شناسی شخصیتی براساس تاریخ تولد(60002 بازديد)
اسکریپت رایگان فروش کارتهای شارژ و محصولات مجازی(55740 بازديد)
کنترل پنل هوشمند ارسال و دریافت پیام کوتاه(54911 بازديد)
حرکتی تامل برانگیز در قم-نمایش عکسهای بیحجاب دانشجویان(53672 بازديد)
مقایسه تصاویر فیس بوکی ایرانی ها(53027 بازديد)
تصاویر ۳بعدی و دکوراسیون داخلی(52831 بازديد)
|
سلام دوستان خوب زنونه چند روش ساده و شگفت انگیز برای سوزاندن چربی در اینجا براتون گذاشتم امیدورام مورد استفاده برای شما خوبان باشد. بهترین کار حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی است. موادغذایی چربی سوز به غذای روزانه خود اضافه کنید. این نوع موادغذایی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث سوختن چربی می شود. مواد سرشار از پروتئین، بروکلی، چای سبز، کلم، هویج، حبوب، گریپ فروت، هندوانه، سیب، فلفل قرمز، سیر، زنجبیل و فرآورده های کم چرب لبنی مصرف کنید. ورزش باعث سوختن چربی دور شکم می شود. شنا، دویدن، پیاده روی تند و استفاده از پله از جمله ورزش هایی است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید. به جای خوردن روزی 3وعده غذایی بزرگ، 5 یا 6 وعده کوچک بخورید و به جای هله هوله از میوه استفاده کنید. چهدرمحلکار چهدرمنزل سعی کنید فعال باشید. در محل کار سعی کنید بعد از ناهار برای پیاده روی بیرون بروید و به جای آسانسور از پله استفاده کنید. روزی حدود 8 لیوان آب بخورید. ایروبیک بهترین روش کاهش چربی دور شکم است. این نوع ورزش در کاهش استرس و تنظیم میزان انسولین مفید است. به هنگام تماشای برنامه تلویزیونی به طور مرتب معده خود را منقبض کنید، این امر در سوخت چربی معده کمک می کند. مصرف میوه هایی مانند سیب و گیلاس سرشار از فیبرهای حل شدنی در کاهش چربی اطراف معده موثر است. سوزاندن چربی معده یک شبه انجام نمی شود و نیاز به ورزش منظم دارد. از ورزش کردن دست برندارید. با رعایت رژیم درست و ورزش منظم به مرور زمان با تغییر مواجه خواهید شد. برای بالابردن سوخت و ساز بدن از ادویه هایی مانند زنجبیل، میخک، گشنیز و خردل استفاده کنید پست هاي مشابه:
راهكارهايي براي كاهش مصرف سوخت خودرو نمایش کلیه فعالیت های اینترنتی جاری در ویندوز قرص اکس چیست؟ آشنايي با نحوه اجراي يك طرح تجاري راه های طبیعی برای از بین بردن مشکلات سینوزیت كسب و كارتان چه رنگي دارد؟ درس هایی که در هیچ مدرسه ای یاد نمی گیریم عوامل ریزش مو خارش پوست سر کمر درد، بوی بد بدن و اسهال را در خانه درمان کنید! رفع سفیدی تارهای مو جوشهای چرکی را فشار ندهید، اینطور برطرف کنید! 10 اشتباه مهلکی که میتواند هر طراح سایت انجام دهد ؟! چگونه یک برنامه نویس موفق شویم تست ازدواج ویژه دختر و پسران مجرد نویسنده: مديريت تاریخ: يكشنبه 11 دي 1390 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 17334 | |
مطالب تصادفی
آنچه در مورد آمیزش جنسی واجب و حرام است
آمار سایت
امروز : 49
دیروز : 279 ماه : 1520 ماه قبل : 9919 سال : 52135 سال قبل : 1345485 کل : 20287601 اطلاعات سايت: اخبار :509 نظرات : 23 خروجي rss كاربران: اعضا : 2 كاربران آنلاين : 5
تاییدیه سایت زرین پال
تبلیغات
تبلیغات
|
كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است . |