رایگان برای شما - چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی
 
منوی اصلی
موضوعات
تبلیغات

لينكستان
پربازديدترين مطلب

سلام دوستان خوب زنونه چند روش ساده و شگفت انگیز برای سوزاندن چربی در اینجا براتون گذاشتم امیدورام مورد استفاده برای شما خوبان باشد.

بهترین کار حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی است.



موادغذایی چربی سوز به غذای روزانه خود اضافه کنید.

این نوع موادغذایی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث سوختن چربی می شود. مواد سرشار از پروتئین، بروکلی، چای سبز، کلم، هویج، حبوب، گریپ فروت، هندوانه، سیب، فلفل قرمز، سیر، زنجبیل و فرآورده های کم چرب لبنی مصرف کنید.

 ورزش باعث سوختن چربی دور شکم می شود.

شنا، دویدن، پیاده روی تند و استفاده از پله از جمله ورزش هایی است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید.

 به جای خوردن روزی 3وعده غذایی بزرگ، 5 یا 6 وعده کوچک بخورید و به جای هله هوله از میوه استفاده کنید.

‌چه‌در‌محل‌کار چه‌در‌منزل سعی کنید فعال باشید.

در محل کار سعی کنید بعد از ناهار برای پیاده روی بیرون بروید و به جای آسانسور از پله استفاده کنید.

روزی حدود 8 لیوان آب بخورید.

 ایروبیک بهترین روش کاهش چربی دور شکم است. این نوع ورزش در کاهش استرس و تنظیم میزان انسولین مفید است.

 به هنگام تماشای برنامه تلویزیونی به طور مرتب معده خود را منقبض کنید، این امر در سوخت چربی معده کمک می کند.

مصرف میوه هایی مانند سیب و گیلاس سرشار از فیبرهای حل شدنی در کاهش چربی اطراف معده موثر است.

 سوزاندن چربی معده یک شبه انجام نمی شود و نیاز به ورزش منظم دارد.

 از ورزش کردن دست برندارید. با رعایت رژیم درست و ورزش منظم به مرور زمان با تغییر مواجه خواهید شد.

 برای بالابردن سوخت و ساز بدن از ادویه هایی مانند زنجبیل، میخک، گشنیز و خردل استفاده کنید


پست هاي مشابه:
سر درد و انواع آن
۴ راهکار مفید برای پشتیبان گیری از اطلاعات
آياکسی پنهانی از واي‌فاي من استفاده مي‌كند؟
7 راه برای خواندن ذهن افراد
جوش های سر سیاه را چگونه از بین ببریم؟
عادات غلط ايراني ها در رانندگي و نگهداري از خودرو
تست هوش
چه کنیم تا باتری لپ تاپ مان ساعات بیشتری کار کند؟
پانزده پرسش متداول در مصاحبه هاي استخدامي
دوستی تان با این آدم ها را به هم بزنید
جوشهای چرکی را فشار ندهید، اینطور برطرف کنید!
نحوه تشخیص عطرهای اصل از تقلبی
10 نکته کاربری در مورد استفاده از پرینتر جوهر افشان
آنچه در مورد آمیزش جنسی واجب و حرام است
راه های ساده برای بودجه بندی درآمد ماهانه

نویسنده: مديريت تاریخ: يكشنبه 11 دي 1390 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 14791 | onetwothreefourfive
مطالب تصادفی
آمار سایت
 امروز : 720
دیروز : 3995
ماه : 7925
ماه قبل : 160321
سال : 732559
سال قبل : 1535188
کل : 14506231
اطلاعات سايت:
اخبار :509
  نظرات : 23
خروجي rss
كاربران:
اعضا : 2
  كاربران آنلاين : 12

Future Google PR for f2u.ir

تاییدیه سایت زرین پال

تبلیغات
تبلیغات

كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است .
پشتیبانی توسط: S.M.B Productions - 2u Group