رایگان برای شما - چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی
 
منوی اصلی
موضوعات
تبلیغات

لينكستان
پربازديدترين مطلب

سلام دوستان خوب زنونه چند روش ساده و شگفت انگیز برای سوزاندن چربی در اینجا براتون گذاشتم امیدورام مورد استفاده برای شما خوبان باشد.

بهترین کار حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی است.



موادغذایی چربی سوز به غذای روزانه خود اضافه کنید.

این نوع موادغذایی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث سوختن چربی می شود. مواد سرشار از پروتئین، بروکلی، چای سبز، کلم، هویج، حبوب، گریپ فروت، هندوانه، سیب، فلفل قرمز، سیر، زنجبیل و فرآورده های کم چرب لبنی مصرف کنید.

 ورزش باعث سوختن چربی دور شکم می شود.

شنا، دویدن، پیاده روی تند و استفاده از پله از جمله ورزش هایی است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید.

 به جای خوردن روزی 3وعده غذایی بزرگ، 5 یا 6 وعده کوچک بخورید و به جای هله هوله از میوه استفاده کنید.

‌چه‌در‌محل‌کار چه‌در‌منزل سعی کنید فعال باشید.

در محل کار سعی کنید بعد از ناهار برای پیاده روی بیرون بروید و به جای آسانسور از پله استفاده کنید.

روزی حدود 8 لیوان آب بخورید.

 ایروبیک بهترین روش کاهش چربی دور شکم است. این نوع ورزش در کاهش استرس و تنظیم میزان انسولین مفید است.

 به هنگام تماشای برنامه تلویزیونی به طور مرتب معده خود را منقبض کنید، این امر در سوخت چربی معده کمک می کند.

مصرف میوه هایی مانند سیب و گیلاس سرشار از فیبرهای حل شدنی در کاهش چربی اطراف معده موثر است.

 سوزاندن چربی معده یک شبه انجام نمی شود و نیاز به ورزش منظم دارد.

 از ورزش کردن دست برندارید. با رعایت رژیم درست و ورزش منظم به مرور زمان با تغییر مواجه خواهید شد.

 برای بالابردن سوخت و ساز بدن از ادویه هایی مانند زنجبیل، میخک، گشنیز و خردل استفاده کنید


پست هاي مشابه:
راه حل مشکلات مردانی که مخالف اشتغال همسرشان هستند
9 راه برای داشتن ناخن هایی محکم و زیبا
ده قابلیت فلش مموریها که تا بحال نشنیدید!
هفت قانون موفقيت استيو جابز
جوش‌های سرسیاه از کجا می‌آیند؟چگونه درمان می شوند؟
تعیین جنسیت قبل از بارداری
سرعت اینترنت خود را با یک روش ساده 2 برابر کنید
موی زائد و درمان آن
چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی
پانزده پرسش متداول در مصاحبه هاي استخدامي
راهكارهايي براي كاهش مصرف سوخت خودرو
بهترین داروهای خانگی برای موهای چرب
لیست بیماری‌هائی که با سبزی‌ها و میوه‌ها درمان می‌شوند
در سر من طبل می کوبند!
آسان‌ترین راه‌های گناه نکردن

نویسنده: مديريت تاریخ: يكشنبه 11 دي 1390 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 13613 | onetwothreefourfive
پنل پیامک

پنل رایگان

خط 14 رقمی رایگان

فول امکانات​

» مشاهده دمو

نام کاربری و کلمه عبور: demo

» ثبت نام

توضیحات بیشتر

آمار سایت
 امروز : 5546
دیروز : 3722
ماه : 111157
ماه قبل : 298964
سال : 1468982
سال قبل : 2621585
کل : 11404873
اطلاعات سايت:
اخبار :508
  نظرات : 23
خروجي rss
كاربران:
اعضا : 2
  كاربران آنلاين : 16

Future Google PR for f2u.ir

مطالب تصادفی
تاییدیه سایت زرین پال

تبلیغات

كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است .
پشتیبانی توسط: S.M.B Productions - 2u Group