علاوه بر ویتامین های ضروری برای حفظ یک سر سالم از مو، مواد معدنی نیز لازم است ، نه تنها برای سلامت کلی جسمی شما  بلکه برای کمک به مبارزه برای حفظ موهای خود در بهترین حالت ممکن ضروری است.

 این مواد معدنی خاصی نیز به کاهش خطربرای کسانی که از ریزش مو، در هر دو شکل ممکن از ریزش مو و یا تنک شدن مو رنج می برند کمک شایانی میکند.

مواد معدنی عناصر معدنی است که به عملکرد بدن انسان ضروری هستند، و تنها راه کار  بدست اوردنویتامین ، آنها را از مواد غذایی که ما می خوریم بوجود میاید

مواد معدنی خاص به طرق مختلف کار می کنند و برای بخش های مختلف بدن ، توانایی بدن برای سالم ماندن ضروری هستند. مواد معدنی که لازم هستند برای حفظ سلامت موها عبارتند از: مس، ید، آهن، سلنیوم، سیلیس و روی است.

نکات زیر ممکن است کمک به درک عملکرد انواع مختلف مواد معدنی و آنها را می توان به دست آمده است.

مس 

برای عملکرد آنزیم مناسب در تمام گیاهان و جانوران ضروری است، و کمبود مس ممکن است در نتیجه از دست دادن مو، کم خونی، اسهال، و ضعف است. مس را می توان در مواد غذایی مانند غذاهای دریایی مانند صدف، ماهی مرکب، خرچنگ دریایی، و در آجیل مانند بادام و پسته، و در چیزهایی مانند سویا، عدس و حتی شکلات یافت می شود.

ید 

مواد معدنی ید  برای حفظ عملکرد درست غده تیروئید کمک می کند.. کمبود ید می تواند منجر به کم کاری تیروئید، که می تواند به ما اضافه وزن، بی حالی، تغییر در بافت مو و ریزش مو می شود. ید می تواند در برخی از انواع غذاهای دریایی و در گیاهان یافت می شود، و نیز در نمک یددار است.

آهن 

این ماده معدنی به یک جزء اصلی هموگلوبین، که برای حمل و نقل اکسیژن را در بدن لازم است یکپارچه شده است.. کمبود در این نوع از مواد معدنی ممکن است باعث کم خونی، موهای شکننده، و ریزش مو شود. می توان آن را در گوشت قرمز، ماهی، مرغ و سبزیجات برگ دار یافت می شود.

 سلنیوم

برای عملکرد سالم غده تیروئیدلازم است و کمبود ان ممکن است منجر به بیماری های قلبی و رشد ضعیف موشود. این ماده  در آجیل، گوشت، ماهی، خرچنگ، لابستر و در تخم مرغ یافت می شود.

سیلیکا

سیلیکا توسط بدن در تشکیل سولفات کراتین نقش دارد که به جزئی از بدنه مونیز امتصل است .. همچنین ممکن است گردش خون پوست سر را افزایش و به تحریک رشد مو کمک کند.. کمبود سیلیس ممکن است باعث ضعیف شدن استخوان ها، دندان ها، و سخت شدن شریان شود.. سیلیس را می توان در شن و ماسه، عقیق و عقیق یافت می شود.,. آن را نیز در عصاره horsetail، جو، غلات سبوس دار، سبزیجات سبز برگ دار و برنج یافت می شود.-

پست هاي مشابه:
آسان‌ترین راه‌های گناه نکردن
چگونه با حسادت همكارتان مقابله كنيد
عادات غلط ايراني ها در رانندگي و نگهداري از خودرو
راه های بازیابی اطلاعات هارد دیسک خراب
چگونه سایز کمر خود را کم کنیم!!؟
چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی
۴ راهکار مفید برای پشتیبان گیری از اطلاعات
9 روش برای اینکه در محل کار خجالت نکشید
اسرار نام های حضرت فاطمه (س)
ریزش مو و جلوگیری از ریزش مو
قرص اکس چیست؟
10 نشانه مردی که مورد پسند خانمها قرار نمی گیرد
ده قابلیت فلش مموریها که تا بحال نشنیدید!
بالا بردن قدرت آنتن wifi با یک قوطی نوشابه!
۱۰ شخصیت مسموم که درون ما زندگی می کنند!