رایگان برای شما - مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز
 
منوی اصلی
موضوعات
لينكستان
پربازديدترين مطلب
همه ما بارها در طول زندگی استرس را تجربه کرده ایم، احساس نا خوشایندی که موجب بالا رفتن  ضربان قلب و افزایش تعریق می شود . دراین زمان هورمون های استرس زا مانند کورتیزول نیز بیشتر ترشح می شوند.



پزشکان معتقدند در این حالت بدن به اکسیژن تازه و تنفس عمیق، بیشتر از دیگر مواقع نیاز دارد، نفس عمیق کشیدن کمک می کند فرد سریع تر آرامش خود را باز یابد . استرس های بلند مدت در صورتی که درمان نشوند مشکلات بسیار ی برای افراد ایجاده کرده و بیماری های مختلفی را موجب می شوند. بیماری هایی از جمله سردردهای  مزمن، آسم و افسردگی، فشار خون بالا، بی خوابی و بد خوابی و...

هنگامی که استرس زیادی دارید پیاده روی به همراه تنفس عمیق به آرام شدن شما کمک زیادی می کند چون پیاده روی موجب افزایش ترشح این هورمون موجب کاهش ترشح هورمون های استرس می شود. همچنین برخی خوراکی های طبیعی می توانند سریع تر شمارا آرام کنند.

پتاسیم موجود در خوراکی هایی مانند موزو سیب زمینی فشار خون را تنظیم کرده و شمارا آرام می کنند. واکنش بدنی بیشتر افراد به این خوراکی ها مثبت است و بعد از خوردن آنها احساس می کنند انرژی بیشتری پیدا کرده اند. موز و سیب زمینی خطر بروز حملات قلبی و سکته های مغزی را به میزان چشمگیری کاهش می دهند.


پست هاي مشابه:
سر درد و انواع آن
دوستی تان با این آدم ها را به هم بزنید
مهم‌ترين اصول موفقيت در تجارت
جوش های سر سیاه را چگونه از بین ببریم؟
چگونه پيکسل‌هاي سوخته يک LCD را احيا کنيم؟
۵ دلیل برای خوردن روزانه ۱ سیب
همیشه راهکار ساده تری وجود داره
آشنايي با نحوه اجراي يك طرح تجاري
10 نکته کاربری در مورد استفاده از پرینتر جوهر افشان
با 5 روش،هوشمندانه کار کنید،نه زیاد!
7 ماده غذایی برای داشتن موهایی زیبا و سالم
روغنها و گیاهان سالم برای مو
ریزش مو و جلوگیری از ریزش مو
تبديل عكس به متن با ONENOTE!
هورمون‌هایی كه شما را عاشق می‌كند!

نویسنده: مديريت تاریخ: چهارشنبه 17 ارديبهشت 1393 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 11337 | onetwothreefourfive
مطالب تصادفی
آمار سایت
 امروز : 3635
دیروز : 15021
ماه : 9992
ماه قبل : 144979
سال : 941564
سال قبل : 1612017
کل : 18005139
اطلاعات سايت:
اخبار :509
  نظرات : 23
خروجي rss
كاربران:
اعضا : 2
  كاربران آنلاين : 14

Future Google PR for f2u.ir

تاییدیه سایت زرین پال

تبلیغات
تبلیغات

كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است .
پشتیبانی توسط: S.M.B Productions - 2u Group