رایگان برای شما - مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز
 
منوی اصلی
موضوعات
تبلیغات

لينكستان
پربازديدترين مطلب
همه ما بارها در طول زندگی استرس را تجربه کرده ایم، احساس نا خوشایندی که موجب بالا رفتن  ضربان قلب و افزایش تعریق می شود . دراین زمان هورمون های استرس زا مانند کورتیزول نیز بیشتر ترشح می شوند.



پزشکان معتقدند در این حالت بدن به اکسیژن تازه و تنفس عمیق، بیشتر از دیگر مواقع نیاز دارد، نفس عمیق کشیدن کمک می کند فرد سریع تر آرامش خود را باز یابد . استرس های بلند مدت در صورتی که درمان نشوند مشکلات بسیار ی برای افراد ایجاده کرده و بیماری های مختلفی را موجب می شوند. بیماری هایی از جمله سردردهای  مزمن، آسم و افسردگی، فشار خون بالا، بی خوابی و بد خوابی و...

هنگامی که استرس زیادی دارید پیاده روی به همراه تنفس عمیق به آرام شدن شما کمک زیادی می کند چون پیاده روی موجب افزایش ترشح این هورمون موجب کاهش ترشح هورمون های استرس می شود. همچنین برخی خوراکی های طبیعی می توانند سریع تر شمارا آرام کنند.

پتاسیم موجود در خوراکی هایی مانند موزو سیب زمینی فشار خون را تنظیم کرده و شمارا آرام می کنند. واکنش بدنی بیشتر افراد به این خوراکی ها مثبت است و بعد از خوردن آنها احساس می کنند انرژی بیشتری پیدا کرده اند. موز و سیب زمینی خطر بروز حملات قلبی و سکته های مغزی را به میزان چشمگیری کاهش می دهند.


پست هاي مشابه:
پیشنهاد حقوق در مصاحبه استخدامی
بازگردانی ایمیل ارسال شده
با منافذ باز پوستی و جوش‌های سر سیاه چه کنیم؟
تست ازدواج ویژه دختر و پسران مجرد
مشکلات و عوارض کار با کامپیوتر و پشت میز نشینی
با سیاهی و پف زیر چشم چه کنیم؟؟؟!!
علامت @ از كجا آمده است؟
چگونه پيکسل‌هاي سوخته يک LCD را احيا کنيم؟
تست هوش - جمع اعداد
همیشه راهکار ساده تری وجود داره
طرز تهیه چند فست فود رژیمی
آشنايي با نحوه اجراي يك طرح تجاري
ده قابلیت فلش مموریها که تا بحال نشنیدید!
موقع سرماخوردگی چه کنیم و چه بخوریم؟
10 نکته کاربری در مورد استفاده از پرینتر جوهر افشان

نویسنده: مديريت تاریخ: چهارشنبه 17 ارديبهشت 1393 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 10854 | onetwothreefourfive
مطالب تصادفی
آمار سایت
 امروز : 1000
دیروز : 6369
ماه : 4100
ماه قبل : 142022
سال : 857079
سال قبل : 1677884
کل : 16308636
اطلاعات سايت:
اخبار :509
  نظرات : 23
خروجي rss
كاربران:
اعضا : 2
  كاربران آنلاين : 14

Future Google PR for f2u.ir

تاییدیه سایت زرین پال

تبلیغات
تبلیغات

كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است .
پشتیبانی توسط: S.M.B Productions - 2u Group