رایگان برای شما - مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز
 
منوی اصلی
موضوعات
لينكستان
پربازديدترين مطلب
همه ما بارها در طول زندگی استرس را تجربه کرده ایم، احساس نا خوشایندی که موجب بالا رفتن  ضربان قلب و افزایش تعریق می شود . دراین زمان هورمون های استرس زا مانند کورتیزول نیز بیشتر ترشح می شوند.



پزشکان معتقدند در این حالت بدن به اکسیژن تازه و تنفس عمیق، بیشتر از دیگر مواقع نیاز دارد، نفس عمیق کشیدن کمک می کند فرد سریع تر آرامش خود را باز یابد . استرس های بلند مدت در صورتی که درمان نشوند مشکلات بسیار ی برای افراد ایجاده کرده و بیماری های مختلفی را موجب می شوند. بیماری هایی از جمله سردردهای  مزمن، آسم و افسردگی، فشار خون بالا، بی خوابی و بد خوابی و...

هنگامی که استرس زیادی دارید پیاده روی به همراه تنفس عمیق به آرام شدن شما کمک زیادی می کند چون پیاده روی موجب افزایش ترشح این هورمون موجب کاهش ترشح هورمون های استرس می شود. همچنین برخی خوراکی های طبیعی می توانند سریع تر شمارا آرام کنند.

پتاسیم موجود در خوراکی هایی مانند موزو سیب زمینی فشار خون را تنظیم کرده و شمارا آرام می کنند. واکنش بدنی بیشتر افراد به این خوراکی ها مثبت است و بعد از خوردن آنها احساس می کنند انرژی بیشتری پیدا کرده اند. موز و سیب زمینی خطر بروز حملات قلبی و سکته های مغزی را به میزان چشمگیری کاهش می دهند.


پست هاي مشابه:
مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز
لایسنس نود 32 رایگان - سری جدید
مهم‌ترين اصول موفقيت در تجارت
لیزرتراپی پوست چیست؟
تست ازدواج ویژه دختر و پسران مجرد
چگونه یک برنامه نویس موفق شویم
در سر من طبل می کوبند!
آشنایی با نحوه یافتن کارفرماها و نوشتن یک تقاضانامه مناسب
مهارت‌هایی که منجر به یافتن شغل خواهد شد
چرا خرید اینترنتی
جوشهای چرکی را فشار ندهید، اینطور برطرف کنید!
تشخیص INVISIBLE بودن دوستان دریاهو مسنجر
عادات غلط ايراني ها در رانندگي و نگهداري از خودرو
چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت داشته باشیم؟
تست هوش

نویسنده: مديريت تاریخ: چهارشنبه 17 ارديبهشت 1393 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 11024 | onetwothreefourfive
مطالب تصادفی
آمار سایت
 امروز : 2435
دیروز : 6529
ماه : 147055
ماه قبل : 152114
سال : 1403774
سال قبل : 1677884
کل : 16855331
اطلاعات سايت:
اخبار :509
  نظرات : 23
خروجي rss
كاربران:
اعضا : 2
  كاربران آنلاين : 29

Future Google PR for f2u.ir

تاییدیه سایت زرین پال

تبلیغات
تبلیغات

كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است .
پشتیبانی توسط: S.M.B Productions - 2u Group