رایگان برای شما - چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی
 
منوی اصلی
موضوعات
تبلیغات

لينكستان
پربازديدترين مطلب

سلام دوستان خوب زنونه چند روش ساده و شگفت انگیز برای سوزاندن چربی در اینجا براتون گذاشتم امیدورام مورد استفاده برای شما خوبان باشد.

بهترین کار حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی است.



موادغذایی چربی سوز به غذای روزانه خود اضافه کنید.

این نوع موادغذایی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث سوختن چربی می شود. مواد سرشار از پروتئین، بروکلی، چای سبز، کلم، هویج، حبوب، گریپ فروت، هندوانه، سیب، فلفل قرمز، سیر، زنجبیل و فرآورده های کم چرب لبنی مصرف کنید.

 ورزش باعث سوختن چربی دور شکم می شود.

شنا، دویدن، پیاده روی تند و استفاده از پله از جمله ورزش هایی است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید.

 به جای خوردن روزی 3وعده غذایی بزرگ، 5 یا 6 وعده کوچک بخورید و به جای هله هوله از میوه استفاده کنید.

‌چه‌در‌محل‌کار چه‌در‌منزل سعی کنید فعال باشید.

در محل کار سعی کنید بعد از ناهار برای پیاده روی بیرون بروید و به جای آسانسور از پله استفاده کنید.

روزی حدود 8 لیوان آب بخورید.

 ایروبیک بهترین روش کاهش چربی دور شکم است. این نوع ورزش در کاهش استرس و تنظیم میزان انسولین مفید است.

 به هنگام تماشای برنامه تلویزیونی به طور مرتب معده خود را منقبض کنید، این امر در سوخت چربی معده کمک می کند.

مصرف میوه هایی مانند سیب و گیلاس سرشار از فیبرهای حل شدنی در کاهش چربی اطراف معده موثر است.

 سوزاندن چربی معده یک شبه انجام نمی شود و نیاز به ورزش منظم دارد.

 از ورزش کردن دست برندارید. با رعایت رژیم درست و ورزش منظم به مرور زمان با تغییر مواجه خواهید شد.

 برای بالابردن سوخت و ساز بدن از ادویه هایی مانند زنجبیل، میخک، گشنیز و خردل استفاده کنید


پست هاي مشابه:
راه حل مشکلات مردانی که مخالف اشتغال همسرشان هستند
ميزان علاقه، مهارت و تجربه خود را قبل از آغاز كسب و كار بسنجيد
داستان موفق لیپتون ... ثروتی به رنگ چای
بیماری اپیدرمولیز بولوسا
افزايش عمر باتري لپ‌تاپ
۱۲ نکته برای فکر کردن مانند افراد موفق
چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی
ماسک طبیعی برای سفید کردن پوست
بگذارید دیگران محصولات شما را بفروشند!
بهترین زمان برای تعویض مسواک
بهترین داروهای خانگی برای موهای چرب
تبديل عكس به متن با ONENOTE!
چگونه ظرف 5 دقیقه درمورد آدمها قضاوت کنیم؟
قاچاقچی و نگهبان
10 نکته کاربری در مورد استفاده از پرینتر جوهر افشان

نویسنده: مديريت تاریخ: يكشنبه 11 دي 1390 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 14943 | onetwothreefourfive
مطالب تصادفی